1、冯唐新文《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》又成了现象级事件，不熟悉冯唐的人会说，瞧这张这不是大款就是伙夫的脸，明显是一个油腻男告诉大家如何不要做油腻男吗。

2、其实，人家冯老师一点也不油腻，平时也是经常跑步健身的。

3、而我，作为一个曾经的准中年油腻男，细究起冯唐列出的十条，发现其中的六条都能通过跑步解决或改善。

(资料图片)

4、第一，不要成为一个胖子你问问周围经常跑步的人为什么开始跑步，我相信起码一半以上是因为减肥。

5、就拿我自己活生生的例子来说，1米77高，峰值189斤，跑步减肥到140斤。

6、我认识的一位媒体老师，从296斤硬生生减了90多斤。

7、跑圈里有名的老金，跑步两年，从380斤减到160斤。

8、好身材是练出来的，不管是什么健身方式，堆砌足够的时间，就有效果。

9、第二，不要停止学习一入跑圈深似海，各种流派都得学。

10、跑姿、训练、跑鞋、各种黑科技、伤病预防、康复、比赛攻略......跑步可不是简简单单的事。

11、第三，不要待着不动怎么可能待着不动？一有时间，不是去公园跑步，就是去健身房跑跑步机，至少也是游泳、骑行台、举铁、交叉训练。

12、像我这样成天在家做案头工作的，每隔几十分钟都会去做一组俯卧撑、健腹轮，或者是跳绳一分钟、打沙袋100下。

13、第四，不要当众谈性我们当然不是谈笑有颜色，聚在一起聊的都是跑步、装备、比赛。

14、而且一说起这些来，大都眉飞色舞、口若悬河的，也怪不得不跑步的人认为我们都是“中了邪”。

15、第五，不要追忆从前我们一般展望的是未来要参加哪些比赛，追忆从前的机会也有，通常是数一数跑了多少个全马了，离100个还差多少场。

16、第七，不要给别人添麻烦不知道你发现没有，跑步的人都是很自律的，经常外出比赛的人会自己打理好所有的后勤。

17、第八，不要停止购物说“越野穷三代，跑马毁一生”是有点言过其词，不过，爱跑步的人对于新装备的追求就像君子慕德。

18、有的时候的心态是——“这个比赛跑得不错，奖励自己一双新鞋吧”；更多的时候则是“花一千多买了双鞋，不多跑跑岂不亏了？”......马上就是双十一“剁手节”了，你准备败多少？第九，不要脏兮兮跑步之后，一身大汗，肯定要洗澡啊。

19、一天双练的，当天就要洗两次澡。

20、趾甲肯定会经常剪，否则会顶脚。

21、头发也要清清爽爽，跑起来上下翻飞可不行。

22、鼻毛太长会影响呼吸，得定期修。

23、贴肌效贴的话，腿毛也得刮。

24、跟跑步相关性不大的只剩下两条：第六，不要教育晚辈；第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

25、看到没，跑步至少可以解决80%的问题呢！不几日，网上又推出《油腻中年猥琐男的20种标志》，我研究了一下，发现跑步也能解决其中的十六条。

26、1.戴各种串我们戴的是GPS手表和运动手环，还要选择不同的颜色好搭配衣服。

27、2.穿唐装僧袍等类似服装下班以后都是穿运动装啦，哪有机会穿奇装异服。

28、5.保温杯泡红枣加枸杞水杯里不是清水就是功能饮料，摇摇杯是冲蛋白粉用的。

29、6.大肚子一般跑步的人肚子都大不了哪去。

30、虽然众所周知，脂肪是能量存储的移动硬盘，不过一般人的硬盘大小都看得过去。

31、9.鼻毛成撮地外露不可能的，会经常打理。

32、10.留长指甲跑步的人基本不留指甲，系鞋带不方便。

33、12.手串套在车挡上各种颜色励志口号的手环倒是更可能随手套在车挡上。

34、13.T恤衫领子竖起我们穿的是快干T，没有领子啊！14.说话急嘴角泛白沫心肺能力好着呢，一口气憋的时间长着呢，辩才无碍，灿若莲花。

35、17.爱听草原歌曲和汪峰，并做怀旧状歌单里一般都是动感音乐，提高步频和肾上腺素用的。

36、18.脖子上有大金链子不可能，跑步的时候上下翻飞，戴不住，我们脖子上挂的是蓝牙耳机。

37、个别练crossfit的，项链坠会是袖珍哑铃。

38、20.手机上戴着左右翻开的保护皮套比较少，因为跑步要把手机放在腰包或者臂包里，还要经常点APP的开始和停止键，一般不会用翻开式的皮套。

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